THE HOT WORKOUTS

MELT

Pilates Mat inspirado en técnicas clásicas y contemporáneas.

 Movimientos controlados y alineados. Tu clase para liberar, alinear y fortalecer tus músculos.

TONE HOT A$$

Entrenamiento que fusiona movimientos de Pilates con ejercicios de fuerza diseñados para activar, fortalecer y tonificar tu lower body. Es una clase de bajo impacto pero de alta intensidad.

TONE UPPER BODY

Entrenamiento que fusiona movimientos de Pilates con ejercicios de fuerza diseñados para tonificar, definir y fortalecer la parte alta de tu cuerpo. Es una clase de bajo impacto pero de alta intensidad.

FIRE

Entrenamiento de alta intensidad en hot room que fusiona pilates, fuerza funcional y cardio para elevar tu frecuencia cardíaca, hacerte sudar y fortalecer tu cuerpo. Enfocada en resistencia y activación.

¿Por que entrenar con calor infrarrojo?

Nuestro hot room utiliza calor infrarrojo, una tecnología que eleva la temperatura corporal de manera progresiva y uniforme, actuando directamente sobre los músculos y tejidos, no sobre el aire del espacio lo que hace que no se genere un ambiente sofocante. Sudas más, sin sensación de aire pesado o falta de oxígeno.

Esto crea un entorno que permite al cuerpo moverse con mayor libertad, activar los músculos de forma más eficiente y ejecutar cada ejercicio con mayor conciencia y precisión. El resultado es un entrenamiento más efectivo, seguro y alineado.

Activación muscular profunda

El calor prepara los músculos desde el inicio, facilitando una activación más eficiente y controlada en cada movimiento.

Al elevar suavemente la temperatura corporal, el cuerpo responde con mayor rango de movimiento, lo que favorece la movilidad articular y la flexibilidad.

mejora la circulación

El calor infrarrojo estimula la circulación sanguínea, ayudando a llevar oxígeno a los músculos durante el entrenamiento.

FIRST CLASS?

¿QUÉ LLEVO?

01

• Ropa de ejercicio.
• Proporcionamos tapete y toalla (puedes utilizar tu propia toalla si lo prefieres).
• Dentro del hot room NO está permitido el uso de zapatos. 
• Las clases se realizan con calcetines, preferentemente con grip, para mayor estabilidad y seguridad.
• Botella de agua.

*En caso de no contar con calcetines y/o botella de agua, tenemos los productos disponibles para venta en el estudio*

02

CHECK IN

Si es tu primera vez llega 15 minutos antes, esto nos permite hacer tu check-in con calma, mostrarte el espacio y explicarte brevemente cómo funciona el hot room. Nuestro equipo está siempre dispuesto a responder cualquier pregunta que puedas tener sobre el estudio, las clases y nuestras instalaciones.

03

CALENTAMIENTO

La clase inicia con un calentamiento para preparar tu cuerpo, activar músculos y conectar con tu respiración. El calor infrarrojo ayuda a que el cuerpo entre en movimiento de forma progresiva y segura.

04

ENTRENAMIENTO

Durante la clase trabajarás fuerza, control, resistencia y movilidad a través de movimientos conscientes y de bajo impacto. Cada sesión está diseñada para retarte respetando tu cuerpo, con opciones y ajustes según tu nivel.

05

cool DOWN

Al final de la clase dedicamos unos minutos a estirar y soltar tensión. Este momento es clave para la recuperación muscular y para cerrar la experiencia desde un lugar de conexión y conciencia corporal.

06

AFTER CLASS

Recupera e hidrátate. Al finalizar, puedes pasar por HAUS.BAR para recargar tu energía con un smoothie. Sigue con tu día sintiéndote fuerte y activ@.